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지난 3월 8일, 더기어샵 성수점 및 응봉산 일대에서 장수트레일레이스 대비 클래스가 열렸다. 해당 클래스는 오는 4월 4일부터 6일까지 전라북도 장수에서 열리는 장수트레일레이스에 대비하는 것으로 메인 스폰서인 스카르파코리아에서 준비했다.
팀 스카르파의 송승용 선수가 참가자들에게 테이핑법을 알려주고 있다.
팀 스카르파 소속 선수들. 왼쪽부터 염주 정부대출제한대학 호, 구교정, 송승용.
행사는 20여 명이 참가한 가운데 팀 스카르파의 염주호, 구교정, 송승용 선수와 장수트레일레이스 운영을 맡고 있는 락앤런 김영록 대표가 함께했다. 이들은 장수트레일레이스 대회 소개와 더불어 코스 분석, 트레일러닝 훈련 팁 등을 설명했고, 다음 참가자들과 함께 인근 응봉산으로 별내푸르지오 이동해 8km 정도 달리며 훈련했다.
메징에서 스카르파의 신제품을 둘러보고 있는 참가자들.
성수동 더 기어샵 앞에 모인 참가자들.
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매장 인근에 있는 응봉산 오르막에서 훈련 중이다.
응봉산 정상에 모인 참가자들. 트레일러닝 팁에 관한 설명을 듣고 있다.
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응봉산 정상에 모인 사람들.
한편 장수트레일레이스는 전라북도 장수군에서 열리는 트레일러닝 대회로 2022년 첫 경기를 연 이후 매년 봄과 가을에 열린다. 이번 경기는 5K, 20 카드설계사 K, 38K, 70K 등의 종목으로 나뉘어 진행되며 코스마다 천상데미봉(1,020m), 팔공산(1,151m), 신무산(896m), 사두봉(1,014m), 장안산(1,237m) 등 해발 고도 1,000m 이상 되는 산을 여럿 넘어야 한다. 마니아들에겐 고난도 코스로 알려져 있다.
Mini interview 장수트레일레이스 운영자 김영록 락액런 대표
장수트레일레이스를 운영하고 있는 락앤런 김영록 대표.
"올해 참가자만 2,500명, 지역 경제 도움 주고 싶어요"
"전라북도 장수군 인구는 2만 명이에요. 완전 시골이죠. 게다가 군의 80%는 산지로 이뤄져 있어요. 이 특성을 살려 트레일러닝 대회를 만들면 좋겠다고 생각했습니다. 더불어 트레일러닝으로 장수군을 브랜드화하려고 노력했어요. 대회는 2022년 처음 시작했습니다. 이후 코스 개발에 계속 힘썼어요. 지역에 살고 있는 청년들과 주민들도 대회에 참여시켜 경기 날 장수를 찾은 선수들에게 친근함을 전하는 한편 지역 경제를 활성화하기 위해 신경을 많이 썼죠. 여러 방면으로 노력한 결과 참가 선수가 해마다 늘고 있습니다. 올해는 2,500명의 트레일러너가 장수를 찾을 예정이에요. 앞으로 '장수'하면 장수트레일레이스가 바로 떠오르게 하고 싶습니다."
팀 스카르파 송승용 선수가 전하는 팁
팀 스카르파 송승용 선수.
"웜업과 리커버리에 신경 쓰세요"
"부상 없이 즐겁게 달리기를 하려면 해야 할 게 많습니다. 크게 4가지로 있는데요, 달리기 전 웜업, 본 운동, 쿨다운, 리커버리 순서로 진행됩니다. 본 운동 시간에서 10분~20분 정도 늘려 이 네 가지를 꼭 실시하세요. 여기서 리커버리는 집에 돌아와 실시하는 마사지나 가벼운 스트레칭도 포함되는데요, 과도한 스트레칭보다 폼롤러를 이용해 마사지하는 방식이 좋습니다. 부상을 예방하기 위해선 플랭크 운동과 고관절 스트레칭이 효과적이에요. 코어를 단련하면 뛸 때 확실히 힘이 느껴질 거예요. 기록도 더 빨라질 거고요. 고관절은 평상시 부드럽게 만들어야 뛸 때 다치는 일이 적습니다."
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